do wody

[...] diecie 1200 kalorii i zacząć jeść normalne ilości jedzenia. Waga może rosnąć z różnych powodów - dzienne wahania mogą spokojnie dochodzić do 2 kg zależnie od diety, ilości wody w organizmie, fazy cyklu u kobiet itd... Poza tym u Ciebie dochodzi jeszcze niezbyt czyste jedzenie - podbiłaś kalorie, ale właściwie odkąd zaczęłaś tu pisać cały czas [...]

[...] że warto kierować się grupą krwi w doborze diety? Co do tego ćwiczenia i przytycia- wbrew pozorom waga spadła, ale centymtry były na plus, może to jakieś zatrzymanie wody w organiźmie? wiem, ze miesnie nie rosna z dnia na dzien, niektorzy musza duzo ciezej cwiczyć przez co najmniej kilka miesięcy, żeby cokolwiek im urosło, więc [...]

[...] (taka niewielka porcja ale bardzo sycąca) *40min ćwiczeń rozciąganie/hantle/brzuch Niemalże po każdym posiłku piję zieloną lub czerwoną herbatę. Samej wody dziennie ok 3l. Lubiem pić :P:P Obwody dam jutro,byc może również zdjęcia jak znajde trochę więcej czasu. Aj jeszcze zapomniałam dodać że 2 dni przed dietą(tj sob i [...]

[...] tracić kontrolę nad swoimi ruchami %-). Rzucałam się po dywanie jak śledź - to był etap kiedy było jeszcze śmiesznie :-D ** przestało być śmiesznie .Chciałam się napić wody i nie trafiłam do otworu . Potem jak robiłam burpee po tej wodzie , to mi się ostatni posiłek cofnął#-P *** Nie ukończyłam całego treningu . Straciłam czucie w rękach i [...]

Dzięki za odpowiedzi. A więc tak - co do diety to wiadomo że ma na celu redukcję. To jak mam ustalić wg Was wartości? 3,0 g/kg mc białka 2,0 g/kg mc węgli 1,0 g/kg mc tłuszczy Czy tak będzie ok? To wyjdzie jakieś 3300 kcal. Chociaż wolałbym tyle nie jeść. Co do wagi to schudłem już ze 122 kg do tych 114, więc jest coraz lepiej, a ostatnio po [...]

[...] cykli hgh branego stale z insa daje to ze uklad hormonalny odpoczywa np 2 mies a dwa jest obciazany. iem ma tez grozby utraty masy miesniowej ( czytaj masy zgromadzonej wody ) na co sa narazeni koledzy w wieku ponizej 30 tki ktorzy po odstawce towaru ( ciezkich dlugich estrow ) chudna do sylwetki ktora nazywamy "chudy, tłusty i bez [...]

[...] od jakiej liczby kalorii najlepiej zacząć redukcję? Liczysz zapotrzebowanie na poziom zerowy i ujmujesz na początek 300kcal. To będzie rozsądne, po 1-2 tygodniach obwody powiedzą czy to dobra kaloryczność, czy za dużao. 2. 70gramów płatków owsianych to dla mnie maks, potem się zapycham mimo wody i czuje je w gardle przez 2 [...]

To jest "wina" leucyny.Miałem leucynę olimpu i wsypałem zawartość kapsułki do kubka wlałem wodę i cały proszek pływał na powierzchni wody, mieszanie niewiele pomogło, dolanie ciepłej wody też.Każde bcaa tak ma.

w sniadaniu brak bialka i tluszczu, co to za ilosci makreli i twarogu? 10 gramow? drugi posilek jakis kombinowany. dlaczego nie jesz kurczaka? trzeci znowu ze sladowymi ilosciami makreli i kombinowany. przed silka brak weglowodanow i w ogole to jakies dziwne. czytales wskazowi zywieniowe? nie wiem skad takie pomysly. po silce znowu dziwnie, brak [...]

[...] E150c – barwnik dla smaku kawowego, toffi i orzechowego, aromaty. SPOSÓB UŻYCIA Jednorazową porcję preparatu – 30 g (1,5 miarki 75 cc) rozpuścić w 200 ml wody lub mleka, używając do tego szejkera lub miksera. W zależności od zapotrzebowania należy stosować 2-3 porcji dziennie. W dni treningowe: I porcja rano po przebudzeniu, [...]

raczej nie o_0 po co mleko zaw.0,5% tłuszczu nie lepiej juz wody sie napic ? zamiast chleba dal bym bulki grachamki po treningu dal bym cukry proste a przed koktajl energetyczny badz masowy ( tak 1 - 2 h przed) za mala roznica bialka... na 1kg powineines jesc z 2,5 - 3g bialka, nie chodzi o to ze wypijesz koktajl i juz to musi ulozyc sie w [...]

[...] ciała T 0,7g-1g/kg masy ciała (w tłuszczach im niżej tym lepiej ale też bez przesady żeby Ci gospodarka hormonalna nie uklękła musisz wyczuć) W to co pozostało trening krótki, ale ciężki, podstawowe ćwiczenia, duże ciężary, ciągi, przysiady, wiosłowania, wyciskania po siłowym cardio 15-30min pij dużo wody, zadbaj o prawidłową regenerację

50g na 100ml... jak to musi smakowac??? ja jak dawałem carbo to z 30-40g na 300-400ml wody albo i wiecej.. daj po prostu wiecej wody, nie musisz sie stosowac do tego co pisza na opakowaniu

[...] albo banany albo ryż(oczywiście do wszystkiego kurczak,ryba) oraz OMEGA 3 + dobre oleje(np. do sałatki). Na sen twaróg + sałatka z olejem z oliwy Dziennie wypijam 3 litry wody. 2L tak w ciągu dnia 1L do treningu małymi łyczkami. Chyba to wszystko. Nie traktuję siłowni jako główne zajęcie dnia. Mam pracę, szkołę, a siłownia jest dla mnie [...]

Moj wyszedl odrobine zbyt suchy - dolac nieco wody ? I powtarzam swoje pytanie z tematu o serniku na zimno, czy ser mielony ( taki w wiaderku kilogramowym, kremowy ) sie nada ? Twarog musze importowac z Polski i mam wieczny deficyt ;) Tak na chłopski rozum to do takiego rzadszego sera powinieneś dodać po prostu więcej jajec no i proteiny wtedy [...]

Na 99% to jedynie odwodnienie więc po paru dniach wszystko wróci do normy gdy wyrównasz niedobór wody i elektrolitów. Jeśli chodzi o apetyt, polecam Apivit (do dostania w aptekach, sklepach zielarskich i pszczelarskich). Pozdrawiam, Leniwy Tyka *** FitNessCafeClassic *** There's no easy way to build muscles. Excruciating effort, great fatigue, [...]

[...] .... na 80g platkow owsianyych (poszukaj takich bardziej rozdrobnionych bo gorskie sa ''KING SIZE'' 400 ml mleka koziego ,gotujesz i zostawiasz na noc. potem dolewasz troche wody i wrzucasz banana,gotujesz znowu ,albo jak wolisz swiezego to dajesz na koncu , badz inny owoc jaki lubisz,pole do eksperymentow. Do tego 200g brukselek na [...]

[...] a co to znaczy "ed" ? Sorry ale ja jestem kompletnie zielony. No ja ważę 72 kg i walnalem na pierwszy raz 0.375 powiedzmy bo 3 kreski na strzykawie w standardowej proporcji wody do proszku. A ile ważysz że ładowałeś ten 1 mg? Co do opalania to sie zgodze, tylko że ja mam włosy jasny blond, troche piegow, zanim sie opale to troche trwa, musze [...]

1. W sklepach typu real czy Tesco mozna dostać napój firmy Oshee Slim który zawiera w 500ml wody: l-kartininę, witaminę b6 ale zawiera również cukier i to w 0.5l 20g cukru. Czy picie raz na jakiś czas tego napoju ma sens skoro zawiera tyle cukru? osobiscie poki nie potrzebujesz takiej ilosci ww nie polecilbym tego napoju co innego gdzie masz [...]

Jesli wypijasz na treningu ok 1l wody, to brzuch wystaje poniewaz zwiekszyla sie objetosc jelit. Do tego jesli trzymasz diete i spozywasz nieprzetworzone ww to po wypiciu wiekszej ilosci wody w krotkim czasie nastepuje pecznienie blonnika. Jesli nie masz tluszczu na brzuchu to nie masz sie czym martwic, wystajacy brzuch jest zjawiskiem [...]